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第1362章 养生操(4)

前厅里,九十岁的董方其实自己也没想到,有一天他竟然能自己走出房间,还能走这么远来到了堂侄的家里,他一直以为自己就会那么躺着,然后不知道哪天闭上眼就再也睁不开了呢,不过他也不觉得遗憾,毕竟他都九十岁了,那是老神仙的岁数了,他知足了。

可是现在,他竟然还能站起来,这让他觉得无比的欣喜,就算年纪再大,也都不愿意就死了,也想再多活一点时间的。

董洵也高兴:“堂伯,其实应该让那丫头过去看你的,还让你跑一趟。”

“这话就不对了。”董方却摆摆手,“我能过来,说明那丫头厉害啊,她既然让我来,那就对自己的医术有自信……”

“老爷子,不是我对自己的医术自信,而是对我师父的医术自信。”杨如欣笑着走了进来,“看老爷子的气色,之后如果按照我说的做,活到一百岁没问题的。”对这个老头实在不知道要怎么称呼了,就干脆叫老爷子算了。

“那就托丫头的福了。”董方笑了起来,看着杨如欣只点头,“太像了……跟蓉蓉简直是一个模子刻出来的呢……”

杨如欣的外婆向氏闺名叫向蓉蓉。

“是啊堂伯,看着这丫头,我都仿佛看见了当年我第一次见到蓉蓉时候的情景呢……”董洵也喟叹了一声,“可惜,她没能等到秀儿回来,也没能看见欣儿这丫头啊……”

“还有半个月就是外婆的忌日了,到时候欣儿去给外婆磕头,外婆会看见我和娘的。”杨如欣笑着安慰董洵,“还有啊,你们现在年纪毕竟大了,最忌的就是大喜大悲,从明天开始,我教给你们一套简单的养生操,你们没事就可以打一遍,可以延年益寿的……”

“养生操?”董方看了董洵一眼,“这个可是新鲜呢。”

“其实很简单啊,第一步是腹式呼吸,就是用肚子呼吸,吸气肚鼓,呼气肚瘪……然后拍打小腹,五指并拢空掌,从左向右圆圈拍打……腹部有九条重要的经络经过……可以培元固体,增加免疫力……”

“免疫力是什么?”

“免疫力就是人体对抗病邪的能力,能力强了自然就不容易生病……”

两个人老头频频点头,然后就跟着杨如欣一会拍肚子,一会下蹲,一会拍大腿的,忙得不亦乐乎。

最后连陪着老爷子过来的董翔和董文超也跟着做了起来。

大概半个时辰之后,这才停了下来,几个人都见了汗了,杨如欣急忙让人上了几杯温的白水过来,告诉他们在做完了之后不要喝茶,一定要喝上一大杯的温水,这样有助于养生……

从此之后,每天早晨董方就溜达过来跟董洵一起做操,不过慢慢的,跳操的队伍就发展壮大到了十几人了。

之后杨如欣就教给外公好几套体操,让他负责教导别人,老头就收了一批老头当徒弟,每天噼里啪啦的练得相当起劲呢,当然这都是后话了。

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